◆酵素断食、その後・・・
健康のために、毎朝飲んでいる、フルーツやお野菜の酵素の濃縮液
お水で薄めてコップに１杯飲んでいます。
先日、その酵素ドリンクのみの、
3日間の断食、ファスティングダイエットをしました。
↓
http://ameblo.jp/sasaki-mizuho/entry-10511570270.html
ダイエット目的ではなく、健康のためにもおすすめです。
３日間の断食の後のお食事に気をつけないと、逆効果。
その後、３日間かけて徐々に食事を戻していくので、
ヘルシーなお食事にしなければなりません。
断食直後に、どかっと食べてしまうと、吸収してしまします。
私は、なるべくお食事控えめにして、頑張っていますよ。
3日間難しい方は、１日などでも、
定期的に繰り返すことで効果があるそうです。
３日間の断食も半年に１回すると、
体がリセットされ、健康に良いそうです。
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