みなさんこんにちは！
ミリーラボーテ新潟店　店長田澤です♪
最近ちらほら『痩せなきゃ・・・』『ダイエットしなきゃ・・・』とお話している会話をよく聞きます！

あれ・・・？？生理が終わっても体重が落ちない！？
去年のこのスカートこんなに小さかった・・・？！
いつの間についてしまったお肉たち。。。
今年こそは夏本番までにはなんとかしたいですよね

ダイエットについて知れば知るほど、本当に大切なことは
一時的、表面的に痩せるのではなく、太りにくい体質を根本から作ること！！！だったのです

そもそも太ってしまった原因とは・・・
下記のチェックに当てはまるほど太りやすい身体になってます！

□ストレスの多い生活をしている＆ストレスを抱えている
□トイレに行くのを我慢しがち
□生活のリズムが不規則
□朝食を抜くことが多い
□肉＆脂っこい料理を好む
□甘いもの＆お菓子をよく食べる
□野菜＆果物をあまり食べない
□加工食品＆外食が多い
□過激なダイエットをしている（または過去にした）
□食事の量が少ない
□ノンオイルを心がけている
□運動不足

太りやすい体質を改善するには・・・
やはり「代謝力を上げること」が不可欠。どうすれば代謝は上がるのか？？！！
代謝をアップするには、腸内環境を整えるのが近道なのです！

・・・・・

先ほどのチェック項目数が多いほど腸内汚染度が高いのです！！

腸が汚れていると、老廃物が妨げとなり、代謝を促進するための栄養が十分に体に行き渡らないのです。さらに発酵した有害物質が外にでません。
それが血液、リンパ内にたまることで肥満に繋がり、お腹がぽっこりしてきます。脂肪も燃えにくくなり、溜め込みやすい体質になってしまうのです。

便秘を解消するとやせるのは、老廃物が出る分と思われがち。しかし、実はその考えでは50点。老廃物が出るだけでなく、腸がキレイになることで代謝が上がり脂肪も燃やしてくれるのです！腸をキレイにして、体の中に溜まった老廃物や毒素の排出をスムーズにし、代謝を上げ、痩せやすい体質に改善していきましょう！

腸美人point①
水分補給

目覚めにコップ1杯の水を飲むと、腸が動き出し、老廃物を排泄するのに効果的です。ただし、冷水だと刺激が強過ぎたり、体を冷やしてしまうことがあるので常温の水がベスト。朝以外にも、食前、食中、食後など、こまめに水分補給を行えば、腸をきれいにお掃除してくれます！

腸美人point②
自律神経を整える

自律神経には活動をつかさどる「交感神経」と、リラックスをつかさどる「副交感神経」があり、1日の中でシーソーのようにアップダウンしています。ストレスや不規則な生活などでアップダウンのバランスが乱れると、便秘はもちろん、様々な体の不調を招く原因に・・・

乱れがちな自律神経のバランスをリセットできるのが、朝日を浴びること。決まった時間に起きて、カーテンを開けるだけで、体内時計がリセットされ、自律神経のバランスも整う。さらに、腸のゴールデンタイムは0時。腸のぜんどう運動を促すこの時間帯に眠っていることが理想。

仕事に集中しすぎて過剰に交感神経が高ぶった状態でいると、全身の血流を悪くしてしまうことも。ストレスを溜めないように仕事の合間には、吸う長さの倍の長さで息をはきだす「1対2の呼吸」を10回程度行いましょう。
また入浴も自律神経を整えるポイント！！
湯船に浸かって一日の疲れを取ることも重要です！！！

腸美人point③
運動運動よりまずはストレッチ！！最近見つけたお布団に寝転がりながら出来るストレッチ！ご参考までに・・・?↓
寝ながらストレッチ

腸美人point④
バランスの良い食事を取ることで免疫力もアップします。美肌効果にも良いレシピ特集♪こちらもご参考までに・・・?↓
腸内環境を整えるレシピ特集

忙しくて、運動もできない。料理も作れない。ストレスも溜まってる。早く結果を出したい！！そんな方のは、ミリーがオススメする腸美人に早く近づけるアイテムをご紹介?

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皆さんで腸美人で超美人目指しましょう！！！

最後に今月のキャンペーンお知らせ

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４・５月　定休日のお知らせ

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