肩こりの原因は、普段の姿勢、寒さによるもの、運動不足、目の使いすぎ、

などなどたくさんありますが、

筋肉への血流が悪くなることが根本的な一番の原因です！

体の冷え、食べているものからきていることもあるのです！

 

 

寒い日が続いております・・・

寒い日の雨は、外に出られなくなってしまいますね

 

こんな日は鍋が食べたい！！

 

体は自然と、【温】＝【陽】の食べ物を欲します。

 

鍋やおでん、スープなど、温かい食べ物で温まりますが、

それだけでなく、食材には【陰】と【陽】の食べ物があるのです。

 

陽性の食べ物は、

体を温めて体の働きを活発にし、新陳代謝を促す効果

 

陰性の食べ物は、

体にたまった余分な熱を抑え、鎮静効果や消炎作用、解毒作用などの効果

 

 

 

今必要なのは陽性の食べ物ですね！！

 

 

 

冒頭でお伝えした、

肩こりが冷えからきているというお話。

この冷えは、気温や薄着をしているなどの外からのものだけではなく、

食べるもの、中からきている場合もあるのです。

 

どれだけ厚着をしても芯が冷えている方、

お風呂で温まってもあがって少し経つと冷えが気になる方、

寒がりの方、

夏でも手足が冷えている方、

要注意です！

 

 

【陰】の食べ物で、体を冷やしてしまっていませんか？

 

 

では【陰】の食べ物とは。

 

夏が旬のトマトやきゅうりやスイカはもちろん陰性。

他にも水分が多くて柔らかい食材

バナナ、パイナップルなども陰性。

 

葉野菜も陰性。

水菜、白菜、チンゲン菜、レタスなど。

生野菜のサラダは体を冷やすってよく言いますよね！

 

青・白・緑などの寒色系の食べ物も陰性。

牛乳、ヨーグルト、白パン、そしてたけのこも！

 

更に注意したいものは、甘いもの！

糖分の強いものは体を冷やす陰性。

白砂糖や人工甘味料は特に注意です。

甘い物の中でも、黒糖やハチミツは冷やす作用が少し緩和されます。

 

この甘いものでの冷えは私も身をもって実感が…

糖質を摂りすぎるとむくみにもつながるので、

脚が冷えっ冷えになってきます

 

 

 

 

こう並べると、冬でも【陰】の食べ物って意外と摂っていますよね。

 

 

では【陽】の食材は？？？

 

水分が少なく、固い食べ物。

乾燥させた野菜やドライフルーツ、チーズなど！

（では【陰】の野菜やフルーツも乾燥させれば【陽】になるということ！

　牛乳が【陰】でも、チーズは【陽】なんですね）

 

暖色系の食べ物。

お魚なら身が赤い青魚、お肉ではレバー、

他にニンジン、トウガラシ、黒豆など！

 

しょっぱい食べ物や、辛い食べ物は陽性！

塩分が多い味噌、醤油、漬物や、

辛みがあるコショウ、トウガラシ、山椒など。

 

そして、寒い地域や冬に収穫される食材も陽性！

ぶりやたら、ほたてなどの魚介や、

れんこん、にら、小松菜など。

 

 

 

いかがでしょうか？？

一つ一つ覚えなくても、

やわらかいか硬いか、寒色系か暖色系か、など

特徴でわかるようになってきます

 

 

寒い冬は、特に肩こりで悩まれる方が多いのです。

（愛用のソフィルＥ）

 

ミリーラボーテでインディバをされる方の半数以上が

肩のお悩み！！！

 

 

 

中からの改善、とても、とーーーっても大事です。

 

 

口から入れるもので、体質を変えましょう！

 

 

 

 

今日の夕飯は魚介のお鍋が食べたい！

 

斉藤でした

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