最近ダイエットしてるので、
食事に気をつけてます。
家やサロンでも
お野菜たくさん取るようにしてますが、
お付き合いが多く、外食が多い私は、
カロリーが高くなりがち。
外食でも野菜をたくさん取るようにしています。

先にお野菜をたくさん食べると、
ある程度お腹がいっぱいになり、
あとで食べるメインディッシュや
炭水化物が控えられます。

炭水化物をまったく抜きのダイエットや
偏った無理な食事制限は、
一時的には体重が落ちても、
食事を元に戻した時に
制限していた量が体に定着してしまい
カロリーを消費できない体質になってしまうので、
リバウンドしやすくなります。
なので、炭水化物の量は控えて食べるようにしています。
炭水化物はパワーの源ですから、
栄養学的なダイエットとしては
少しでもいいから取った方がいいです。