ファスティング３日間終了した田澤です

今回は好転反応もなく、あっと言う間に終了しました

ちょっと眠気はありましたが・・・

体重はマイナス１，５㎏

今回は、何と言っても身体のむくみ(特に脚！ふともも、ふくらはぎ！)

が１番分かりやすく実感できました

後は、お肌！！透明感が出てきました

あ！！

前回大事なことをお伝えし忘れました

３日間のファスティングで体重が減った！＝ゴール・・・ではないのです

ファスティングはダイエットや健康の為の基盤作りなんですね

なので・・・

終了後のこれからが本番スタート！！

これからが１番大切なのです

回復食とは・・・

腸内環境がリセットされたため、急に固形物や高カロリー、

高脂肪の物を摂取すると内臓に負担がかかります

お粥などを食べ、徐々に普段の食生活に戻していきます

ファスティング後のお粥・・・・・

私は調味料一切いれません

本当にお米の本来の甘さが実感できます

お野菜も素材の味が堪能できます

味覚が冴えわたってるのでとにかく美味しいです！！

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【先日新潟サロンで開催した細貝先生のマクロビオティクスランチ会の時の写真です】

ダイエットはもちろんですが、

健康の第一歩は、お腹の健康です

腸内には免疫細胞の８０％近くが集中してます

腸内をリセットさせること

内臓を休めてあげること
とても大切ですね

現代人はやっぱり食べ過ぎになりやすく、

食品添加物や化学物質も知らず知らず摂取してるんだなーと

改めて気付きました

・・・そうは言っても美味しいスウィーツが大好きな私

時には食べたいです

なのでメリハリですね

確か・・・

次は福島さんが初ファスティングにチャレンジする！！と言ってました

福島さんの結果楽しみです

ミリーラボーテ新潟万代店

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