ファスティング３日間終了した田澤です

今回は好転反応もなく、あっと言う間に終了しました

ちょっと眠気はありましたが・・・

体重はマイナス１，５㎏

今回は、何と言っても身体のむくみ(特に脚！ふともも、ふくらはぎ！)

が１番分かりやすく実感できました

後は、お肌！！透明感が出てきました

あ！！

前回大事なことをお伝えし忘れました

３日間のファスティングで体重が減った！＝ゴール・・・ではないのです

ファスティングはダイエットや健康の為の基盤作りなんですね

なので・・・

終了後のこれからが本番スタート！！

これからが１番大切なのです

回復食とは・・・

腸内環境がリセットされたため、急に固形物や高カロリー、

高脂肪の物を摂取すると内臓に負担がかかります

お粥などを食べ、徐々に普段の食生活に戻していきます

ファスティング後のお粥・・・・・

私は調味料一切いれません

本当にお米の本来の甘さが実感できます

お野菜も素材の味が堪能できます

味覚が冴えわたってるのでとにかく美味しいです！！

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【細貝先生のマクロビオティクスランチ会の時の写真です】

ダイエットはもちろんですが、

健康の第一歩は、お腹の健康です

腸内には免疫細胞の８０％近くが集中してます

腸内をリセットさせること

内臓を休めてあげること
とても大切ですね

現代人はやっぱり食べ過ぎになりやすく、

食品添加物や化学物質も知らず知らず摂取してるんだなーと

改めて気付きました

・・・そうは言っても美味しいスウィーツが大好きな私

時には食べたいです

なのでメリハリですね

確か・・・

次は福島さんが初ファスティングにチャレンジする！！と言ってました

福島さんの結果楽しみです

ミリーラボーテ新潟万代店

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