こんにちは！

ミリーラボーテ自由が丘店の斉藤です

 

 

 

またまた前回の続きです

 

 

体温を上げるためにできること！

 

食事、睡眠、運動、入浴・・・

「生活習慣」を変える、少しのことからできることばかりです

 

その中でも、食事は少し意識するだけで

大きく体の中が変わります！

食べたもので体はできていますからね

 

 

 

まず大事なことは、、

 

基本の基本ですが、

 

良く噛んで食べること。

 

私は、ファスティングを一度してから、

身体の中に固形物を入れて消化をすることは

身体にとって大きな負担になっていることを実感しました！

固形物を入れないと、体がすごく楽なのです。

 

でも、ずっとファスティングをしているわけにはいかないので、

普段の食事から、

とにかく良く噛むようにしています。

口の中で消化が終わらせるように！と思って噛んでいます

 

大げさなようですが、

それくらい噛むと、

 

咀嚼によって蠕動運動が始まり、便秘知らずに！

美味しさを、より感じる！

ゆっくり食べることになるので、食べ過ぎを防げる！

 

と、いいことづくめです。

 

 

 

では本題の体温については・・・

 

良く噛んで食べると、エネルギー代謝が高まり、

副交感神経も優位になり、

体温が上がるのです！

 

 

逆に、良く噛まずに食べると、

食後の体温があまり上がらず、消化吸収が悪くなってしまいます。

 

体温を上げて、消化吸収をスムーズに行えて、エネルギー代謝も高まる！

 

このいい連鎖を起こしたいですよね

 

 

 

 

 

食事について、もう一点。

 

酵素が多いものを食べる。

 

 

現代人は酵素不足を起こしています・・・

 

酵素は主に、生の食べ物や発酵食品に多く含まれます。

 

酵素は熱によりなくなってしまうので、

生野菜や、果物を摂ることが大事！

 

生野菜は1日に3回、

果物は朝食に摂るのがオススメです

 

 

意識していないと野菜不足で酵素不足になってしまいます

 

 

 

 

ミリーラボーテでは、ファスティングによって体内の酵素を増やす！

というご指導もさせて頂いています

 

 

 

 

 

 

こういったことを実践されていらっしゃるお客様は、

健康を目指した方もどんどん美しくなられていますし、

美容目的の方もどんどん健康でパワフルになっていかれます！！！！

 

 

 

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