美味しいものがたくさんある秋☆

旬の物を食べて、美肌を目指しましょう！

 

 

こんにちは！

ミリーラボーテ自由が丘店の斉藤です。

秋の食べ物で何が好き？と聞かれたら、

私は迷わずサンマです！！！！
みなさんはお好きですか？？

私は今季、もうすでに７匹いただきました

焼いてあるものも、お刺身も、この時期のサンマは本当に美味しい！

 

 

では、サンマの栄養は・・・？

 

皮膚を丈夫にするビタミンA

肌の抵抗力や免疫力を上げて強い肌にしてくれます！

細菌の感染も防ぐので、ニキビにも効果的！

 

肌のサビを取り除くビタミンE

抗酸化作用がとても強く、人間のサビ＝活性酸素を取り除きます

 

肌再生を促すビタミンB2

肌細胞の再生や粘膜を健康にしてくれるビタミンB2！

脂質や糖質の代謝を促進してくれるので、

肌だけではなく、身体に脂肪が付きにくくしてくれる作用もあります。

 

骨を健康にするビタミンD

カルシウムやリンの吸収を高めて骨を丈夫に、健康にしてくれます。

 

肌の弾力に関わる鉄分

肌の弾力・ハリといえばコラーゲンですが、

コラーゲンを体の中で合成するには鉄分が必須です！

鉄分をとることによって肌の弾力をつくり、シワ改善に！

ちなみに鉄分不足はシミの原因になるので、シミ予防に！

 

 

ざっと書いただけでもこれだけ栄養豊富なのです！！

美味しくて栄養満点、肌がキレイになるなんて幸せですね

 

 

では他の秋の味覚といえば・・・

 

 

柿

 

老化を防ぐビタミンCが非常に多く含まれています！！

そしてカリウムが豊富でナトリウムが少ないので、

体の余計な水分を出してくれます。

ただ、一つ注意したいのは、

熟柿になるとビタミンCは半減！

やわらかすぎないものを食べるのが良いですね

 

 

サツマイモ

 

こちらも、ビタミンCがたっぷり！！

しかも、熱に強いビタミンCが含まれているので体への吸収が◎

そしてビタミンE（抗酸化作用！）は玄米の2倍、食物繊維もたっぷりです。

最近の研究結果によると、サツマイモは肺がん予防に役立つとのこと！！

ビタミンも摂れるので、タバコを吸われる方には是非食べてほしいです

 

きのこ

 

食物繊維が豊富であることは有名ですが、

ビタミンB群も豊富！

肌トラブルの解消には、ビタミンB2が豊富なシメジやマッシュルームを。

シワ、たるみに効果的なビタミンDがとても豊富なシイタケ。

ちなみにシイタケは天日干しにするとビタミンDが約10倍に！

干しシイタケがおすすめです。

 

 

みなさんは、秋の味覚、何がお好きでしょうか？？

そろそろお鍋なども恋しくなる季節ですね

旬の物を美味しくいただいて、肌ツヤUPの秋にしましょう！

 

 

 

乾燥の季節ですので、最近はお顔だけではなく

お体の乾燥に対してもご相談が多いです！

お体も、肌再生をしなくてはですね。

肌再生できるボディローション等もご用意がございますので、

是非お顔のケアと一緒に、全身もちもちツヤ肌になって冬を迎えましょう

メスのいらない美容整形といわれる
肌深部再生療法『グリーンピール』
あらゆる肌トラブルをリセット、リフトアップしてエイジレスなお肌へ！

●肌トラブルの改善には⇒安心と信頼の実績あるサロンで●

⇒グリーンピール初回キャンペーンの詳細はこちら

～ミリーラボーテでエイジレスなファンデいらずの赤ちゃん肌に～
あなたの肌トラブルの原因に沿ったメニュー、ケア方法をご提案いたします。
そして・・・美肌は心と体の健康から！！

●ミリーラボーテ自由が丘本店●
ご予約・お問合せはtel.03-5758-5530

東京都世田谷区奥沢6-31-3
営業時間11：00～20　毎週火曜定休

●ミリーラボーテ新潟万代店●
ご予約・お問合せはtel.025-255-5530

新潟市中央区万代3-1-1メディアシップ４Ｆ
営業時間10：00～20：00　毎週火曜定休