花粉症対策してますか？！今すぐできる花粉対策特集♪

最近、アレルギー性疾患に悩む人が増えていると言われています。
日本人の3割の人が、
何らかのアレルギーを持っていると言われています！！
特にこの時期は花粉症で悩んでいる方も多いはず…(;_;)
早めの花粉症対策で、辛いこの時期を乗り越えましょう♪

●花粉症用マスクの効果は…？●

花粉症対策としてマスクを使用されている方、多いのではないでしょうか？
マスクを使用することで、吸い込む花粉の量を約1/3～1/6に減らすことができると言われています。特に鼻の症状が気になる方にオススメ♪
また、花粉が飛び始める前からマスクをすることで花粉症の症状も抑えられることもできます。

●上手な洋服選びが、花粉を寄せ付けない？●

花粉症対策の第一歩は、まず「花粉を寄せ付けない」。
実は、外出するときの洋服によって、家に持ち込んでしまう花粉の量に違いがあることをご存知ですが？
一般的にウールなどの素材は花粉が付着しやすく、綿や化学繊維は付着しにくいと言われています。春先の洋服選びに、覚えておくといいかもしれませね♪

●上手な換気で、花粉を減らせる？●

1000万個、これは何の数か分かりますか？？
花粉飛散時期に、1時間換気した際に、部屋に入ってくる花粉の数がこのくらいと言われています。(3LDKマンション一戸建ての場合)
換気のコツは開窓の幅を10㎝にすること、レースのカーテンを使用すること。
これで侵入する花粉を約1/4に減らすことができるそうです。

また、換気時間を短くしたり、こまめな清掃にも気を使いましょう。

●目がかゆくなる前に一工夫！●

花粉を寄せ付けない工夫に「メガネ」があります。効果の高い花粉用メガネもありますが、通常のメガネでも何もしない時に比べて、目に入る花粉の量を約1/3に抑えられると言われています。
また、花粉症の症状があるときのコンタクトレンズには要注意！コンタクトレンズによる刺激が、アレルギー性結膜炎を悪くしてしまうこともあるのです。
花粉のシーズン、気分転換も兼ねて、メガネをかけてみては…？

●風邪だけじゃない、「うがい」を習慣づけて！●

外出から帰ってまず行う花粉対策、オススメは「うがい」です。
花粉時期になるとイガイガする、こんな経験はありませんか？
鼻から吸い込んで奥に付着した花粉は、粘膜の働きでのどの方へと送られます。
風邪のシーズンだけでなく、「家に帰ったらガラガラうがい」の習慣を続けて、のどの花粉を洗い流しましょう♪

参考：　環境省　花粉症環境保健マニュアル

！！！もっと早く改善したい方・症状の辛い方に！！！

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